راهنمای خرید بهترین مدل های کفش رانینگ
انتخاب کفش مناسب برای پیادهروی یکی از مهمترین اقداماتی است که تأثیر مستقیمی بر سلامت پاها، مفاصل و حتی ستون فقرات دارد. اگر از آن دسته افرادی هستید که روزانه پیادهروی میکنید یا به دنبال داشتن یک سبک زندگی فعال هستید، حتماً باید به سراغ کفش رانینگ استاندارد بروید. بسیاری از افراد تصور میکنند هر کفش ورزشی برای پیادهروی مناسب است، اما واقعیت این است که تنها کتونیهای مخصوص رانینگ میتوانند فشار واردشده به پا را کاهش داده و از آسیبهای احتمالی جلوگیری کنند.
نکات مهم قبل از خرید کفش رانینگ (پیادهروی)
از آنجایی که هر فرد سبک راه رفتن، شکل پا و استایل مخصوص به خود را دارد، نمیتوان یک مدل کفش را برای همه مناسب دانست. به همین دلیل قبل از خرید کفش رانینگ باید به چند نکته اساسی توجه کنید تا بهترین انتخاب را متناسب با نیاز خود داشته باشید.
اولین نکته، نوع کاربری کفش و مسیری است که برای پیادهروی انتخاب میکنید. برخی افراد در مسیرهای شهری و صاف پیادهروی میکنند و برخی دیگر علاقهمند به طبیعتگردی یا دویدن در مسیرهای ناهموار هستند. بنابراین باید کفشی را انتخاب کنید که با محیط حرکتی شما سازگار باشد.
نکته دوم، توجه به فرم پاها است. پاهای افراد میتواند پهن، لاغر، قوسدار یا تخت باشد؛ پس هنگام خرید حتماً کفشی را انتخاب کنید که با آناتومی پای شما سازگار باشد و به خوبی آن را در بر بگیرد، بدون اینکه ایجاد فشار یا لغزش کند.
بهترین زمان برای خرید کتانی پیادهروی، ساعات عصر است. زیرا در طول روز بهدلیل فعالیت، حجم پا بیشتر میشود و اگر صبح کفش بخرید ممکن است بعداً تنگ شود. بنابراین خرید در عصر باعث میشود سایز واقعی و مناسب پای خود را انتخاب کنید.
در کنار این موارد، برای داشتن یک انتخاب ایدهآل، حتماً فاکتورهای زیر را نیز در نظر بگیرید:
- انعطافپذیری مناسب در ناحیه پنجه
- کفی نرم و ضربهگیر برای جلوگیری از فشار به پاشنه و زانو
- وزن سبک برای کاهش خستگی در پیادهرویهای طولانی
- گردش هوای مناسب داخل کفش برای جلوگیری از تعریق
تجزیه و تحلیل طرح کلی کفش
برخی از کفشها به دلیل سفتی مانع از حرکت طبیعی پا شده و راه رفتن را کند میکنند. کفشهای پیادهروی معمولا انعطافپذیری بالایی دارند که برای رانینگ یک انتخاب عالی خواهند بود.
ارتفاع لژ کفش
در زمان پیادهروی حدود 1/5 برابر وزن افراد روی کفش وارد میشود، پس نسبت به دوندهها که سه برابر وزنشان بر روی کفش وارد میشود باید ارتفاع لژ کمتر باشد. سیستم گردش هوا نیز در لژ کفش باید بهصورت مطلوب عمل کند.
ارتفاع کم کفی کفش و سبک بودن
بهترین کفش رانینگ مردانه و زنانه از ارتفاع کفی کم برخوردار بوده در نتیجه سبک است. این ویژگی در راه رفتن سریع تاثیر بسزایی دارد.
ارتفاع پاشنه
پاشنه کفش باید به صورتی طراحی شود که ارتفاع آن موجب ثبات افراد در زمان راه رفتن شود. ضمن اینکه امنیت پا در صورت ضربه خوردن از سطح زمین حفظ شده و همچنین به بخشهای مختلف کف پا فشار وارد نشود.
توجه به زبانه کفش رانینگ
در زمان راه رفتن طولانی زبانه کفش نقش مهمی دارد. اکثر کفشها در قسمت کف و پاشنه دارای زبانهای رو به عقب هستند که موجب میشود لژ کفش از قسمت پاشنه کمی گستردهتر و عقبتر باشد و در زمان دویدن آسیبی به پاشنه پا وارد نشود.
انعطافپذیری
یکی از نکاتی که در زمان خرید کفش رانینگ باید به آن توجه شود، انعطافپذیری آن است. در زمان خرید روی قسمت جلوی کفش را هم کنید و میزان انعطاف آن را بسنجید تا هنگام راه رفتن به انگشتان پای شما فشار وارد نشود.
ویژگیهای بهترین کفش رانینگ
انتخاب کفش پیادهروی عالی یک هنر است و هرکس برای سلامت پا و ستون فقرات خود اهمیت قائل شود، سعی میکند تمام نکات را در زمان خرید کفش رانینگ رعایت کند تا ضمن اینکه از پیادهروی لذت ببرد، فشار آزاردهنده به پا و کمر خود وارد نکند. ویژگیهای بهترین کفش رانینگ عبارتند از:
- انعطافپذیری
- پایداری و ثبات در محافظت از پا
- کنترل بهموقع حرکتهای ناگهانی پا
- کشش مناسب در مسیر پیادهروی
- سفت، سخت و سبک بودن
- برخورداری از خطوط شبرنگ
- میزان تنفسپذیری مطلوب
کفش مخصوص پیادهروی
اگر شما عادت به پیادهروی هر روزه دارید با در طول هفته حداقل سه روز به پیادهروی میروید، انتخاب یک کفش رانینگ اورجینال بسیار ضروری خواهد بود چرا که طراحی کفشهای رانینگ اصل به گونهای است که تا 2.5 برابر وزن بدن را تحمل کرده و مناع از آسیب رسیدن به پا و کمر میشوند.
فناوری بهکار رفته در کفش رانینگ اصل موجب میشود شما ورزش پیادهروی را بدون توقف و همیشه دنبال کنید بدون اینکه نگران اذیت شدن پا و سایر قسمتهای بدن خود باشید. بالشتک درون این کفشها گودی کف پا را به شکل استاندارد پر میکند و در جذب شوک موقع راه رفتن تاثیر مستقیم دارد.
شما میتوانید برای خرید کفش رانینگ اورجینال به وبسایت ما مراجعه کرده و پس از بررسی ویژگیهای کفشهای پیادهروی عرضه شده در فروشگاه کی اسپرت، متناسبترین کفش را با شکل پا و استایل خود انتخاب کنید.
انواع کفش رانینگ و کاربرد هرکدام
پیش از خرید کفش رانینگ باید بدانید که این مدل کتانیها بر اساس میزان استفاده، هدف کاربری و نوع تمرین به دستههای مختلفی تقسیم میشوند. بنابراین انتخاب مدل مناسب به این بستگی دارد که قصد دارید کفش را برای استفاده روزمره، تمرین ورزشی یا پیادهروی حرفهای تهیه کنید. به طور کلی انواع کفش رانینگ عبارتاند از:
1. کفش رانینگ روزمره
اگر به دنبال یک کتانی برای استفاده در طول روز هستید، کفش رانینگ روزمره بهترین گزینه است. این مدل بیشتر بر راحتی تمرکز دارد و معمولاً دارای رویه پارچهای و تنفسپذیر است تا مانع از تعریق پا شود. این نوع کفش میتواند فشار ناشی از راه رفتن طولانی یا دویدن سبک را کاهش دهد و برای افرادی که پیادهروی منظم دارند، انتخابی ضروری محسوب میشود.
2. کفش رانینگ سبک (Lightweight)
این دسته مخصوص دوندههای حرفهای یا افرادی است که چند بار در هفته تمرین سرعت انجام میدهند. همانطور که از نامش مشخص است، وزن بسیار کمی دارد و بهگونهای طراحی شده که سرعت را افزایش دهد. البته توجه داشته باشید که این مدل برای پیادهرویهای طولانیتر از یک ساعت مناسب نیست و بیشتر برای مسابقات یا دوهای کوتاهمدت استفاده میشود.
3. کفش رانینگ اصل و حرفهای
سومین دسته، کفش رانینگ اورجینال یا حرفهای است که برای پیادهروی مستمر، دویدن طولانی و تمرینات منظم طراحی شده. این مدلها دارای بالشتکهای تقویتی، کفی با جذب ضربه بالا و ارتفاع استاندارد هستند تا از پا، مچ و زانو به بهترین شکل پشتیبانی کنند. اگر قصد دارید روزانه برای سلامتی یا کاهش وزن پیادهروی یا دویدن انجام دهید، حتماً باید سراغ خرید کفش رانینگ اصل بروید.
نتیجهگیری
همانطور که در این مطلب ذکر شد، انتخاب یک کفش رانینگ اورجینال و استاندارد نقش مهمی در حفظ سلامت پا و ستون فقرات افراد دارد. تولیدکنندگان متعددی در زمینه تولید و عرضه کفش رانینگ فعالیت دارند و برندهای مطرحی نظیر آدیداس، نایک، هوکا، نیوبالانس، آسیکس و غیره هرروزه بهترین کفشهای ورزشی و پیادهروی را تولید و وارد بازار میکنند.
شما میتوانید معتبرترین برندهای کفش رانینگ را در فروشگاه ما مشاهده کرده و یک خرید ایدهآل و بهصرفه را از کی اسپرت تجربه کنید. کافیست کمی به سلامت پاهای خود اهمیت بدهید، در این صورت برای انتخاب و خرید کفش رانینگ مناسب حساسیت بالایی به خرج خواهید داد
